Onde são realizados os treinos?

O ginásio vai ter consigo. Os treinos são realizados num local à sua escolha, no seu domicílio, ao ar-livre ou online.

Que material/equipamento necessito?

Não necessita de adquirir obrigatoriamente material, temos tudo o que é preciso para fazer um treino ajustado a si.

Posso utilizar material que já tenho?

Sim. Além de rentabilizar o material que já tem, aprende a usá-lo da melhor forma possível.

Como sei se preciso de um Personal Trainer?

Se nunca fez exercício ou se já não pratica há muito tempo, o PT é o ponto de partida para avaliar a sua condição atual e organizar-lhe um programa de treino adaptado às suas capacidades, ajudando-o(a) a evoluir.

Como irei saber se estou a progredir?

Haverá uma avaliação pormenorizada (mobilidade, força, resistência cardiovascular) através de vários exercícios. Também haverá uma avaliação da composição corporal através de uma balança específica.

Quanto custa o serviço?

Há vários valores para que encontre o melhor plano de pagamento para si.

Qual é a duração das sessões?

Sessões de 30, 45 e 60 minutos.

Quando chove onde fazemos os treinos, caso escolha fazer ao ar-livre?

Passamos a sessão de treino para o seu domicílio ou online. 

Como é uma sessão de treino?

Começa com um aquecimento com ativação muscular e mobilidade articular e alguns exercícios cardiovasculares, passando para a parte principal com base em exercício de força recorrendo ao uso de vários materiais ou simplesmente com o peso do corpo terminando num pequeno relaxamento de forma a recuperar gradualmente o ritmo cardíaco.