Treino com elásticos

O elástico é uma ferramenta muito usada nos treinos com os meus alunos. A maioria das vezes é usado para melhorar a tensão que é gerada nas articulações devido à ausência de inércia.

Por essa razão, o exercício pode ficar com uma resistência (perfil de resistência) melhor e dar uma sensação mais agradável ao exercício mantendo o desafio e a intensidade do treino.

Experimente e perceba melhor o que estou a falar.

Cada pormenor do seu corpo é importante.

Para fazer um determinado exercício é preciso saber:

1. A posição que coloca o seu corpo (cabeça, costas, mãos, etc…).

2. O movimento que deve realizar. De onde para onde vai mover as suas estruturas ósseas envolvidas no exercício.

3. Quais os músculos que deve focar e tencionar (ou esmagar ). Como PT tenho a obrigação de lhe dar estas ferramentas!